En Kuralları Of bacak
Burkulmayı otama etmenin en münteşir yöntemi dinlenme, buz torbası, sıkıştırma ve yaralı sahaı yüksekte tutmaktır. Elan vahim burkulma var ise doktorunuzun nedeni sabitleme etmesi ve buna rabıtalı olarak otama belirlemesi gerekecektir.Özellikle kantaron yağıyla bacaklara masaj edinmek balkıları hafifletmeye yardımcı olabilir.